Grija pentru sănătate începe cu alegerile pe care le facem în fiecare zi. Deși nu toate cazurile de cancer mamar pot fi prevenite, adoptarea unui stil de viață sănătos și acordarea atenției necesare propriei sănătăți pot contribui la reducerea riscului de îmbolnăvire.
În cadrul Lunii de conștientizare a cancerului mamar, IMSP Institutul Oncologic încurajează fiecare femeie să acorde atenție câtorva recomandări importante:
- Limitează consumul de alcool. Consumul de alcool este asociat cu un risc crescut de cancer mamar, iar reducerea acestuia contribuie la protejarea sănătății.
- Fă mișcare în mod regulat. Activitatea fizică susține sănătatea generală și contribuie la reducerea riscului de dezvoltare a mai multor afecțiuni, inclusiv a cancerului mamar.
- Menține o greutate sănătoasă. Excesul ponderal, în special după menopauză, este asociat cu un risc crescut de cancer mamar.
- Adoptă o alimentație echilibrată. Include în alimentația zilnică legume, fructe, cereale integrale și alte alimente nutritive, care contribuie la menținerea sănătății.
- Evită fumatul. Renunțarea la fumat reprezintă un pas important pentru sănătatea ta și pentru reducerea riscurilor asociate consumului de tutun.
- Alăptează, dacă este posibil. Alăptarea poate avea un efect protector, fiind asociată cu reducerea riscului de cancer mamar.
- Respectă recomandările de depistare precoce. Discută cu medicul despre examinările potrivite în funcție de vârstă, istoricul medical și factorii individuali de risc.
Cunoaște-ți riscul!
Vârsta, antecedentele personale sau familiale și predispoziția genetică sunt factori care pot influența riscul de apariție a cancerului mamar. Unii dintre aceștia nu pot fi modificați, însă cunoașterea lor te poate ajuta să iei decizii informate împreună cu medicul.
Nu putem controla toți factorii de risc, dar putem alege să fim mai atente la sănătatea noastră. Fiecare schimbare pozitivă, fiecare discuție cu medicul și fiecare examinare efectuată la momentul potrivit reprezintă un pas important.
Prevenim. Tratăm. Învingem!